EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA O CÉREBRO?

A prática regular de exercícios físicos, é um passo fundamental na busca da sua qualidade de vida. O que pouca gente sabe é que o cérebro também é um grande beneficiado das atividades físicas. Ao colocar o corpo em movimento, trabalhamos não apenas os músculos e reduzimos medidas, mas também melhoramos o desempenho do cérebro. E ao contrário do que se pensava antes, de uma maneira fundamental, não mais coadjuvante. Posso citar alguns benefícios claros:

 

-Melhora cognitiva – Com a prática regular de exercícios físicos, nosso cérebro aprimora a percepção através dos sentidos. Isso quer dizer que as capacidades cognitivas como ouvir, enxergar, saborear e até o olfato ficam mais afiados.

 

-Neurogenese – É um processo importantíssimo de produção de novas células cerebrais e estimulado pelos exercícios.

 

-Antidepressivo – Os exercícios são um poderoso remédio contra a depressão.Isso porque a atividade física normaliza a tolerância à insulina e aumenta a produção de hormônios relacionados ao bem estar, como endorfina, dopamina e serotonina.

 

-Criatividade – Também é um fator que apresenta melhoras com a prática de exercícios. Uma caminhada, uma voltinha no quarteirão ou uma pedalada podem aumentar bastante sua capacidade criativa, e estimular novas conexões entre as células cerebrais.

 

-Antienvelhecimento – Não são só os músculos que perdem com pouco uso. O cérebro de quem se exercita tem uma capacidade muito maior de regeneração, reposição de células e também resistência à doenças degenerativas, como o alzheimer.

 

Nunca é tarde para começar a se exercitar. Pegue leve no início e procure ser constante. É melhor se exercitar pouco e regularmente do que poucas vezes em um esforço maior. Quanto mais constante forem os trabalhos, maior será a percepção de ganho em qualidade de vida e também os ganhos a médio e longo prazo.